Kako pobijediti strah od zubara i prestati odgađati pregled?

Strah od zubara možete početi ublažavati već prilikom zakazivanja: recite šta vas plaši, zatražite objašnjenje pregleda i dogovorite signal za pauzu. Ako stanje zuba dozvoljava, liječenje se može rasporediti u više posjeta. Kada znate šta vas očekuje, kako se kontroliše bol i kada možete zatražiti predah, lakše je napraviti prvi korak.

Ako se pitate kako pobijediti strah od zubara nakon neprijatnog iskustva ili godina odgađanja, za početak postavite jedan ostvariv cilj: zakažite pregled. Ne morate prije dolaska znati koje su vam intervencije potrebne niti biti spremni da ih sve odmah obavite. Najprije treba utvrditi stanje zuba i razgovarati o mogućnostima liječenja.

U MonDent ordinaciji brinemo o svakom našem pacijentu, uključujući i one kojima je sam dolazak veliki izazov. Važno nam je da nam kažete šta vas brine, postavite pitanja i razumijete predloženu terapiju. Razgovor o strahu dio je pripreme za liječenje.

Možda već neko vrijeme žvaćete samo na jednoj strani ili birate hranu koja neće izazvati bol. Istovremeno, pomisao na pregled djeluje teže od svakodnevnog prilagođavanja. Upravo tada pomaže da posjetu podijelite na manje korake: kontakt s ordinacijom, razgovor, pregled i dogovor o terapiji.

Zašto se javlja strah od zubara?

Strah ne izgleda isto kod svakog pacijenta. Neko se boji injekcije, neko zvuka instrumenata, a neko osjećaja da ne može govoriti dok zahvat traje. Drugima najviše smeta neizvjesnost: ne znaju koliko će postupak trajati, šta će osjetiti i hoće li moći zatražiti pauzu.

Ranije bolno ili neprijatno iskustvo može uticati na svaki sljedeći odlazak. Ako ste nekada imali osjećaj da vas stomatolog nije saslušao, moguće je da vas danas brine hoće li se ista situacija ponoviti.

Postoji i neprijatnost zbog stanja zuba. Poslije duže pauze pacijent može više razmišljati o tome kako će objasniti svoj izostanak nego o samom pregledu. Zbog toga se termin ponovo odgađa, a pitanja i brige ostaju bez odgovora.

U MonDentu želimo da razgovor usmjerimo na vaše trenutno stanje i mogućnosti liječenja. Informacija o tome kada ste posljednji put bili na pregledu korisna je za procjenu, a zbog nje ne treba da osjećate neprijatnost.

Prepoznajte šta vam najviše smeta

Prije zakazivanja pokušajte završiti rečenicu: „Najviše me brine…“

Odgovor može biti sasvim konkretan:

• „Bojim se da anestezija neće djelovati.“
• „Ne podnosim kada ne znam šta mi radite.“
• „Brine me da će zub morati da se izvadi.“
• „Neprijatno mi je jer godinama nisam bio na pregledu.“
• „Plaši me da neću moći zatražiti prekid.“

Ne morate pronaći samo jedan razlog. Zapišite dvije ili tri stvari koje vam najviše otežavaju dolazak i pokažite ih stomatologu. Tako razgovor može početi od vaših stvarnih briga.

Ako ne znate kako da opišete strah, navedite šta vam se obično događa prije termina. Na primjer, da odgađate poziv ordinaciji ili otkazujete pregled u posljednjem trenutku. I to je važna informacija.

Kako pobijediti strah od zubara prije prvog pregleda?

Priprema počinje prilikom dogovaranja termina. Osoblje ne može znati koliko vam je dolazak težak ako to ne kažete. Kratka napomena o strahu daje priliku da unaprijed razgovaramo o tome kakva vam podrška treba.

Recite šta vam je potrebno

Prilikom zakazivanja možete reći:

„Dugo odgađam pregled jer imam strah od zahvata. Volio bih da prvo razgovaramo o stanju zuba i da mi objasnite svaki korak prije nego što počnete.“

Pitajte koliko je vremena predviđeno za posjetu i može li prvi dolazak biti posvećen razgovoru, pregledu i planiranju terapije. Ako imate bolove, otok ili druge tegobe, navedite ih odmah. Te informacije stomatologu pomažu da procijeni hitnost i objasni šta zahtijeva raniju intervenciju.

Ako vam je lakše pisati nego razgovarati telefonom, prvi kontakt možete ostvariti porukom. Navedite zbog čega se javljate i zamolite osoblje da vam objasni naredni korak.

Opišite i prethodno iskustvo koje utiče na vaš strah. Rečenica „Ranije sam osjetio bol, ali nisam znao kako da zaustavim zahvat“ omogućava vrlo konkretan dogovor prije početka rada.

U MonDent ordinaciji vaša pitanja i prethodna iskustva važni su za planiranje posjete. Želimo da znate zbog čega predlažemo određeni postupak i šta možete očekivati tokom njega.

Pripremite nekoliko pitanja

Kada ste uznemireni, lako zaboravite ono što ste željeli pitati. Zato pripremite kratak spisak:

• Šta je potrebno uraditi prvo i zbog čega?
• Kako ćete kontrolisati bol tokom zahvata?
• Koliko traje predloženi postupak?
• Može li se terapija rasporediti u više posjeta?
• Šta mogu očekivati nakon intervencije?
• Koliki su očekivani troškovi?

Neizvjesnost oko cijene takođe može biti razlog odgađanja. Tražite da vam stomatolog objasni predloženi plan i troškove prije nego što donesete odluku o terapiji. Ako postoji više mogućnosti liječenja, pitajte koje su njihove prednosti i ograničenja.

Termin, kada je moguće, birajte tako da ne morate žuriti s posla ili odmah poslije pregleda nastavljati s važnim obavezama. Ostavite dovoljno vremena za dolazak i razgovor.

Ako bi vam značila pratnja bliske osobe, provjerite može li doći s vama i gdje može boraviti tokom pregleda. Birajte osobu koja vas smiruje i sluša, bez prepričavanja neprijatnih iskustava.

Kada tražite odgovor na pitanje kako pobijediti strah od zubara, korisnije je pripremiti pitanja za svoj pregled nego unaprijed zamišljati sve moguće zahvate. Ono što je bilo potrebno drugom pacijentu ne mora biti potrebno i vama.

Šta može pomoći dok ste u stomatološkoj stolici?

Prije nego što pregled počne, recite stomatologu kako se trenutno osjećate. Ako vam je potrebno nekoliko trenutaka da se smjestite i postavite pitanje, zatražite ih. Dogovor postignut prije početka posebno je važan jer tokom rada nećete uvijek moći normalno govoriti.

Dogovorite signal za pauzu

Podizanje ruke može biti znak da želite prekid. Dogovorite da stomatolog tada zastane čim bezbjedno odloži instrumente. Provjerite da oboje jednako razumijete signal i upotrijebite ga čim vam je potreban predah.

Recite i koliko objašnjenja želite. Nekim pacijentima odgovara detaljan opis svakog koraka. Drugima je dovoljna kratka najava, poput: „Sada ćemo pregledati ovaj zub“ ili „Slijedi ispiranje“.

Možete zamoliti stomatologa da vas obavijesti prije promjene položaja stolice ili početka novog postupka. Ako vas određeni zvuk ili položaj posebno uznemirava, navedite to prije rada.

Dok čekate početak, pokušajte disati polako i ravnomjerno, bez forsiranja dubokih udaha. Obratite pažnju na ramena i šake, jer ih u napetosti često nesvjesno stežemo. Ako vam odgovara muzika, pitajte možete li koristiti slušalice tako da i dalje čujete uputstva.

Ovi dogovori pomažu vam da učestvujete u posjeti i jasno pokažete šta vam je potrebno. Ne morate čekati da nelagoda postane teško podnošljiva da biste se obratili stomatologu.

Prijavite bol i nelagodu

Lokalna anestezija služi za kontrolu bola. Tokom pojedinih zahvata ipak možete osjećati dodir, pritisak ili vibracije. Prije početka pitajte stomatologa koje osjećaje možete očekivati i kako će provjeriti da je područje dovoljno anestezirano.

Ako osjetite oštar bol, odmah dajte dogovoreni signal. Nema potrebe da ga prećutite kako biste djelovali strpljivo. Stomatolog treba da zna šta osjećate da bi provjerio djelovanje anestezije i prilagodio postupak.

Prijavite i druge teškoće, poput potrebe za gutanjem, zamora vilice ili neprijatnosti zbog položaja. Što jasnije opišete problem, lakše je razgovarati o mogućem prilagođavanju.

Ako vas posebno brine liječenje kanala, pročitajte naš blog o endodonciji bez straha i boli. Upoznavanje s tokom zahvata može vam pomoći da pripremite pitanja, posebno ako o tom liječenju znate samo iz tuđih iskustava.

Važan dio odgovora na pitanje kako pobijediti strah od zubara jeste da tokom posjete otvoreno kažete šta osjećate. Uspješan dolazak ne podrazumijeva da nijednom ne zatražite pauzu.

Kako izgleda povratak zubaru nakon duže pauze?

Prvi pregled služi da se utvrdi trenutno stanje i napravi plan. Broj potrebnih intervencija ne možete pouzdano procijeniti gledanjem zuba u ogledalu. Isto tako, oštećen zub ne znači automatski da je potrebno vađenje.

Stomatolog će vas pitati o tegobama, ranijem liječenju, zdravstvenom stanju i lijekovima koje koristite. Pripremite te informacije, a ako imate ranije nalaze ili snimke, pitajte treba li da ih donesete.

Nakon pregleda, a prema potrebi i dodatne dijagnostike, razgovara se o mogućnostima liječenja. U okviru konzervativne stomatologije liječe se karijes i oboljenja zubne pulpe, s ciljem očuvanja prirodnih zuba.

Kada je potreban hirurški zahvat, stomatolog objašnjava razlog i mogućnosti liječenja u okviru oralne hirurgije. Ako vam bude preporučeno vađenje, dodatne informacije možete pronaći u tekstu Vađenje zuba: proces, oporavak i savjeti.

Zatražite da plan jasno odgovori na tri pitanja: šta treba riješiti prvo, šta slijedi nakon toga i koliko se posjeta okvirno očekuje. Lakše je razmišljati o jednom dogovorenom terminu nego o svim mogućim zahvatima odjednom.

Kada stanje dozvoljava, razgovarajte o postepenom liječenju i obimu rada koji možete podnijeti tokom jedne posjete. Raspored treba uskladiti s potrebama liječenja, pa odluku donesite zajedno sa stomatologom.

U MonDentu nam je važno da pacijent razumije svoj plan terapije. Ako vam objašnjenje nije jasno, pitajte ponovo. Nazivi zahvata mogu zvučati komplikovano, ali treba da znate šta se predlaže, zašto i šta je sljedeći korak.

Ako pokušavate otkriti kako pobijediti strah od zubara nakon višegodišnje pauze, napredak procjenjujte kroz male, završene korake. Zakazali ste termin, došli na pregled, postavili pitanje ili obavili dogovoreni zahvat. Svaki od tih koraka je važan.

Na kraju posjete recite šta vam je pomoglo i šta je ostalo teško. Tako naredni dolazak može biti bolje prilagođen vašim potrebama.

Šta kada je strah previše jak?

Ako zbog straha stalno otkazujete termine ili ne možete podnijeti ni pregled, navedite to prilikom kontakta s ordinacijom. Potreban je razgovor o dodatnoj podršci i mogućnostima da se liječenje učini podnošljivijim.

Kod izražene dentalne fobije može biti korisna pomoć psihologa, uključujući kognitivno-bihevioralnu terapiju. Cilj je da se radi na mislima, reakcijama i izbjegavanju koji otežavaju liječenje.

Pitanje kako pobijediti strah od zubara u ovim situacijama zahtijeva individualan pristup. Ono što jednom pacijentu dovoljno olakša pregled drugom može biti tek prvi korak.

U određenim situacijama razmatra se sedacija. Njena primjena zavisi od zdravstvenog stanja, planiranog zahvata i uslova u kojima se liječenje obavlja. O ovoj mogućnosti možete pročitati više u ADIVA tekstu o sedaciji i strahu od zubara. Dostupnost i prikladnost sedacije potrebno je provjeriti direktno s ordinacijom.

Nemojte samoinicijativno uzimati lijekove za smirenje prije termina. Ako ih već koristite prema preporuci ljekara, obavijestite stomatologa i slijedite dogovorena uputstva.

Recite koliko strah utiče na vaše ponašanje. Rečenica „Već sam nekoliko puta otkazao termin jer nisam mogao doći“ daje korisnu informaciju za planiranje podrške.

Često postavljana pitanja

Kako pobijediti strah od zubara nakon lošeg iskustva?

Objasnite stomatologu šta se ranije dogodilo i šta vas sada najviše brine. Dogovorite objašnjenje postupka, signal za pauzu i postepen plan liječenja. Ako strah onemogućava pregled, potražite i stručnu psihološku podršku.

Može li prvi dolazak biti samo pregled?

Možete zatražiti da prvi dolazak bude posvećen razgovoru, pregledu i planu terapije. To dogovorite prilikom zakazivanja. Ako imate bolove ili otok, stomatolog će procijeniti da li je potrebno odmah započeti liječenje.

Šta ako osjetim bol uprkos anesteziji?

Odmah dajte dogovoreni signal. Stomatolog će zastati čim je bezbjedno, provjeriti djelovanje anestezije i prema potrebi prilagoditi postupak. Oštar bol ne treba prećutati.

Da li je sramota doći nakon nekoliko godina bez pregleda?

Nije. Recite koliko je prošlo od posljednjeg pregleda i navedite tegobe koje imate. Te informacije pomažu stomatologu da procijeni stanje i predloži naredne korake.

Zaključak

Ne morate čekati da strah potpuno nestane da biste zakazali pregled. Za početak je dovoljno da objasnite šta vas brine i saznate kako će izgledati prvi dolazak.

Ako još razmišljate kako pobijediti strah od zubara, počnite porukom ili pozivom. Recite da vam je potrebna podrška i da želite razgovarati o pregledu prije početka liječenja.

U MonDent ordinaciji brinemo o vašem oralnom zdravlju i o tome kako se osjećate tokom posjete. Naš cilj je da budete saslušani, da razumijete predložene postupke i da znate da možete postaviti pitanje ili zatražiti pauzu.

Kontaktirajte MonDent i zakažite pregled. Već prilikom zakazivanja naglasite šta vas plaši, kako bismo razgovor o vašim potrebama započeli prije dolaska u ordinaciju.